Что полезно из продуктов для печени?
Продукты для печени
Развлекательный
проект
DUCENTI RU
2024
Признаки повреждения печени:
– зуд;
– желтушность кожи и склер;
– боль в суставах;
– вялость;
– тошнота;
– нарушение когнитивных функций (памяти, внимания);
– камни в желчном пузыре.
Перейти на главную страницу сайта
Какие продукты важны для печени?
1. Крестоцветные овощи: кейл, брокколи, брюссельская капуста, руккола, васаби, горчица. Они содержат много природного нутриента – сульфорафана, который очищает печень. Если вы едите проростки крестоцветных овощей, то вы получаете намного больше сульфорафана.
2. Чеснок. В чесноке много серы. Она тоже помогает выводить токсины из печени и действует, как природный антибиотик. Чеснок отлично помогает убрать жир из печени. Еще в нем много витамина В1.
3. Куркума. Активный компонент куркумы – куркумин, оказывает мощное противовоспалительное действие. Куркума помогает выводить из организма тяжелые металлы: свинец, ртуть, мышьяк. Еще куркума помогает выводить жир из печени и восстановить ее нормальную работу. Также она обладает противораковыми свойствами.
4. Свёкла. Ее очищающие печень свойства известны давно. Она помогает снизить уровень печеночных ферментов. Фитонутриенты и пигменты свёклы способствуют высвобождению желчных солей, что помогает выводить жир из печени.
5. Грибы – продукт с высоким содержанием глутатиона. Это один из главных антиоксидантов для печени. Грибы – это гепатопротекторы, т. е. они защищают клетки печени.
6. Авокадо. Помогает восстановить и стабилизировать работу печени. В авокадо тоже много глутатиона, который защищает печень. Достаточно съедать 1 авокадо в неделю, чтобы улучшить функцию печени. У авокадо мощное противовоспалительное действие.
7.Оливковое масло extra virgin. Даже 1 ч. л. оливкового масла в салатной заправке поможет улучшить работу ферментов печени. Оливковое масло extra virgin уменьшает количество жира в печени, повышает чувствительность к инсулину, снижает инсулинорезистентность. Это мощное средство от воспаления.
Дополнительно: куриные яйца, лук, питьевая вода, расторопша, одуванчик, грейпфрут, яблоко (пектин).
Реклама
Реклама
Реклама
Какие продукты вредны для вашей печени?
1. Сахар и все рафинированные углеводы. К рафинированным углеводам относятся: все сладости, белый хлеб, рис, мука, макароны.
2. Жареная пища, которая содержит большое количество канцерогенов и продуктов гликации.
3. Алкоголь.
4. Мясные продукты с высоким содержанием насыщенных жиров: это различные колбасы, различные мясные деликатесы. Также к ним относится красное промышленное мясо, это может быть свинина или говядина выращеннае на различных фабриках.
Реклама
Реклама
Реклама
Продукты для печени
