Обратил внимание на свои ногти и обнаружил ребристые полоски, которые выглядели как тире-тире. Чего не хватает нашему организму? Каких минералов или витаминов нужно восполнить?
Zn - цинк. Нехватка в организме очень важного микроэлемента как цинк приводит к образованию полосок или ребренностей на ногтях. Все что нужно сделать восполнить нехватку организмом цинка. Ешьте мясо без зерновых, гарнир например из макарон исключить - иначе Цинк плохо или вообще не усвоится организмом. К зерновым относится и хлеб.
Зерновые содержат фитины - фитиновая кислота, которая не дает цинку и другим микроэлементам усвоится организму. Замените зерновые овощами, зеленью. Микроэлементы - это такие элементы, которые требуются организму в очень маленьких количествах.
На фотографии показан ноготь при нехватки Цинка и Железа.
Ребренности или полоски на ногтях говорят о дефиците цинка. Исчезновение или отсутствие лунок на ногтях указывает на дефицит железа.
Fe - железо.